موجة الحر قد تقتل الإنسان إذ ما ارتفعت حرارة الجسم إلى أبعد من الحد المعقول. تعلم ماذا تفعل إن ضربت موجة حر وكيف تتحضر المواجهة موجات حرّ مستقبلية.
العلامات والأعراض/
- شحوب
- ضعف النبض
- الأرق
- الصداع
- الشعور بالدوار
- فقدان سريع في الوعي
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- احرص على تخزين كميّة كبيرة من المياه المعبأة. قد تحتاجها في حالات الضرورة.
- احتفظ بمراهم للوقاية من أشعة الشمس.
- أبق جسمك رطباً حتى ولو لم تكن تشعر بالعطش.
- تفادي التعرض المباشر ولأوقات طويلة لأشعة الشمس.
- تناول وجبات طعام متوازنة وخفيفة ومنتظمة.
- استخدم واقياً من الشمس للحماية.
- لبس ملابس فضفاضة وحماية والوجه والرأس وارتداء قبعة واسعة الحواف
- تجنب العمل الشاق خلال الأيام الحارة وحاول أن لا تعمل عند الحر الشديد وأخذ فترات راحة متكررة
- تحقق بانتظام على العائلة والأصدقاء الذين هم أكثر عرضة مثل كبار السن وعدم ترك الأطفال او الحيوانات الاليفة وحدها في سيارة مغلقة