تعريف الكارثة

موجة الحر قد تقتل الإنسان إذ ما ارتفعت حرارة الجسم إلى أبعد من الحد المعقول. تعلم ماذا تفعل إن ضربت موجة حر وكيف تتحضر المواجهة موجات حرّ مستقبلية.

 

العلامات والأعراض/

  • شحوب
  • ضعف النبض
  • الأرق
  • الصداع
  • الشعور بالدوار
  • فقدان سريع في الوعي
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم

قبل الكارثة

  • احرص على تخزين كميّة كبيرة من المياه المعبأة. قد تحتاجها في حالات الضرورة.
  • احتفظ بمراهم للوقاية من أشعة الشمس.

أثناء الكارثة

  • أبق جسمك رطباً حتى ولو لم تكن تشعر بالعطش.
  • تفادي التعرض المباشر ولأوقات طويلة لأشعة الشمس.
  • تناول وجبات طعام متوازنة وخفيفة ومنتظمة.
  • استخدم واقياً من الشمس للحماية.

كيفية الاستعداد للكارثة

  • لبس ملابس فضفاضة وحماية والوجه والرأس وارتداء قبعة واسعة الحواف
  • تجنب العمل الشاق خلال الأيام الحارة وحاول أن لا تعمل عند الحر الشديد وأخذ فترات راحة متكررة
  • تحقق بانتظام على العائلة والأصدقاء الذين هم أكثر عرضة مثل كبار السن وعدم ترك الأطفال او الحيوانات الاليفة وحدها في سيارة مغلقة